Era una creencia natural para ella y las generaciones anteriores a ella que la salud de todo nuestro cuerpo está inextricablemente ligado al bienestar de nuestro centro, o nuestro núcleo, como lo llaman aquí. Este centro se cree que es el origen no sólo de nuestra vitalidad, de nuestro poder también.

Si se echa un vistazo a la ropa tradicional japonesa, cualquier persona desde un guerrero samurai a una mujer embarazada puede ser visto usando una faja protectora de apoyo - una haramaki - alrededor de su cintura.

El haramaki  se originó en Japón y ahora es cada vez más popular en Occidente.

La versión actual se puede usar directamente sobre la piel o como una capa externa, tanto en interiores como en exteriores. Se dice que es beneficioso durante la relajación, actividades diarias y el deporte ya que proporciona comodidad y confort. También se dice que ayuda a la digestión y cuando se usa en la cama para ir a dormir ayuda a fomentar un estado relajado y buena calidad del sueño. De hecho, su teoría y el hecho de llevar cubiertos muchos de nuestros órganos vitales hacen que sus beneficios para la salud parezcan lógicos.

Un amiga mío me dijo que llevaba el  haramaki cada mes para reducir sus dolores menstruales.

Como muchas mujeres, realmente puedo sentir el frío. La manta extra inevitable se puede encontrar en mi lado de la cama. Al escribir en mi escritorio a menudo me envuelvo con una manta de lana alrededor de mi cintura.

Así que tenía la curiosidad de probar el uso de una versión moderna de haramaki o "calentador de barriga".

Después de haber oído también lo popular que es con los practicantes de disciplinas de movimiento (incluyendo acróbatas aéreos y bailarinas de barra que trabajan muy fuertemente desde su núcleo) tenía muchas ganas de ver cómo me sentía durante la práctica de yoga.

 

Su efecto de crear calor en la práctica de asana (yoga físico), en una palabra, es increíble.

En el otoño y el invierno utilizo un calentador adicional en mi sala de práctica con el fin de sentirme cómoda y evitar lesiones. Después de 15 años de formación de ballet en mi juventud ya no sé practicar sin calentamiento o con una temperatura adecuada del ambiente.

Con el haramaki puesto apagué mi calefactor adicional después de unos cinco minutos de la práctica y no lo encendí de nuevo durante la práctica de sentado, incluyendo el pranayama (técnicas de respiración) y meditación.

Mi cuerpo se calentó con mucha más rapidez - con los beneficios asociados en términos de flexibilidad - y además se retiene el calor. El haramaki aumenta la circulación.

Usando la respiración "ujjayi" durante toda la práctica podía sentir literalmente el flujo de calor, la respiración y el prana (fuerza de la energía / vida) que se mueven desde mi centro hasta las yemas de los dedos de manos y pies. Se sintió bien. La sensación vitalidad en mis extremidades aumentó y también la sensación de mi cuerpo como una unidad.

Este flujo desde el centro encaja a la perfección con la sensación de movimiento totalmente integrado que se origina y se mueve desde el centro hacia el exterior y hacia atrás de nuevo. En primer lugar, desarrollamos este patrón natural en la matriz.

También anima a trabajar con fuerza desde el centro hacia afuera. Esto sólo puede beneficiar a la práctica del yoga físico en términos de una práctica segura basada en la estabilidad y la integridad. Ya sea en los equilibrios de pie o en la postura de cabeza me sentí consciente, fuerte y con la fuerza en mi núcleo.

El haramaki es suave y elástico por lo que se mueve fácilmente contigo y se siente como una segunda piel.

Encuentro el haramaki muy cómodo de llevar durante el día también, ya sea trabajando en mi escritorio o si me muevo. Te protege del frío penetrante en actividades al aire libre en los meses más fríos.

El calor en la punta de los dedos de manos y pies es bienvenido.

Cuando estoy en mi escritorio tengo la conciencia de mi centro junto con el apoyo sutil para la espalda inferior. Esto me anima a sentarme con la espalda recta. Por lo tanto también podría ser útil si usted tiene dolor persistente en la zona baja de la espalda.

Es difícil de describir con palabras pero la haramaki simplemente da una sensación de bienestar con uno mismo.

Samurai o no, el haramaki es un gran hallazgo.

Fuente del artículo: http://yogacarol.co.uk/blog/haramaki-warmth-and-strength-from-the-core/